月經(jīng)肚子疼痛怎么緩解

女性在月經(jīng)期間，由于體內(nèi)激素水平的變化，身體就容易出現(xiàn)一些不適癥狀，很多女性在經(jīng)期都有肚子疼痛的問(wèn)題，這讓女性十分難受，也給生活帶來(lái)了很大的不便，那么，月經(jīng)肚子疼痛怎么緩解呢？

想要緩解月經(jīng)肚子疼痛的話，那么女性在經(jīng)期可以喝杯紅糖水，紅糖是熱性食物，可以緩解肚子疼的情況，并且能加速體內(nèi)血液循環(huán)，幫助淤血盡快排出，也能溫暖身體，給身體增加能量。此外，女性還可以喝益母草雞蛋湯，對(duì)痛經(jīng)也是有一定緩解作用的。

女性在經(jīng)期身體溫度是下降的，會(huì)比較怕冷，那么此時(shí)做好保暖就很重要的，女性可以用暖寶寶或是熱水袋，來(lái)熱敷肚子，這樣可以緩解痛經(jīng)癥狀。同時(shí)，還要注意腹部保暖，不要受涼，不然會(huì)讓痛經(jīng)癥狀加重。對(duì)于一些寒涼食物，女性也要盡可能不吃，以免引發(fā)其他不適。

女性在經(jīng)期身體抵抗力較差，因此還要多注意休息，這樣才能很好的度過(guò)月經(jīng)期，女性還可以通過(guò)適當(dāng)按摩的方式來(lái)緩解痛經(jīng)，具體是用掌心從小腹中間壓緊，然后按順時(shí)針?lè)较騺?lái)按摩，這樣可以促進(jìn)腹部的血液循環(huán)。

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