月經(jīng)期間做什么運(yùn)動能減肥

女性身材肥胖有減肥需求，找尋各種減肥方法后，聽人說來月經(jīng)時通過運(yùn)動減肥，可以起到事半功倍的減肥效果?？墒?，運(yùn)動方式有很多，女性不能確定自己該做哪項(xiàng)運(yùn)動，擔(dān)心自己選擇的運(yùn)動方式不正確。月經(jīng)期間做什么運(yùn)動能減肥？

月經(jīng)期間女性可以選擇快走、慢跑、瑜伽等溫和的運(yùn)動方式，像騎自行車、運(yùn)動、快跑等激烈的運(yùn)動方式盡量不要選擇。不然到時候月經(jīng)充血更加嚴(yán)重，出血量增加，女性會覺得身體不舒服，加重月經(jīng)疼痛問題。

雖然很多人推薦月經(jīng)期運(yùn)動減肥，其實(shí)月經(jīng)期并不是最好的減肥時機(jī)，此時女性感覺下體悶悶的，身體可能有腹痛等不適，運(yùn)動后身體不適更加嚴(yán)重，反而容易留下病根。另外，運(yùn)動減肥需要堅(jiān)持才能達(dá)到效果，并不是選擇在月經(jīng)期就能起到減肥效果，其它時間段運(yùn)動一樣可以起到減肥效果。

女性需要減肥的話，沒有必要非得選擇月經(jīng)期，平常時間一樣可以減肥。除了運(yùn)動外，減肥可以采取控制飲食的方式，比如多吃新鮮蔬果、蛋白質(zhì)豐富食物，脂肪多、糖分高的食物盡量少吃，“管住嘴、邁開腿”，身材能越來越好。

標(biāo)簽：女性動能減肥身材