月經(jīng)期間能減肥嗎

月經(jīng)是女性身上特有的生理現(xiàn)象，女性在月經(jīng)期間，也是體內(nèi)毒素排出的過程，正常來月經(jīng)也是女性身體健康的一個表現(xiàn)，但是對于比較追求身材完美的女性來說，也會想要抓住月經(jīng)期這個時間來減肥，不過，月經(jīng)期能減肥嗎？

月經(jīng)期能減肥，不過女性要注意減肥的方式，不能太過激烈，女性經(jīng)期想要減肥，最好是結(jié)合合理的運動和健康的飲食來進行。適當(dāng)?shù)倪M行運動鍛煉，不僅可以平衡神經(jīng)系統(tǒng)，而且也能幫助血液循環(huán)，還能改善女性痛經(jīng)癥狀。

經(jīng)期可以在家做一些比較簡單的舒展運動，運動時還要注意避免對腹腔造成壓力，同時不要把腿抬的太高，女性運動要在自身不感覺疲勞的情況下進行，運動的頻率不宜過于頻繁，時間也不要太長，如果在運動過程中感到疲勞，或是經(jīng)血量出現(xiàn)了變化，就要停止運動。

此外，女性在經(jīng)期并不是要大補的，因此女性不宜盲目進補，以免造成體重升高，在經(jīng)期，女性需要多吃些富含高纖維的食物，這類食物可以增加血液中的鎂含量，能調(diào)節(jié)月經(jīng)、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，對女性身體很有好處，同時，這類食物也能幫助女性減肥。

標簽：女性月經(jīng)減肥期間