月經(jīng)來之前長痘痘怎么辦

女性來月經(jīng)之前，不僅身體上會出現(xiàn)一些不適，而且心情也會跟著變差許多，可是有些女性還會出現(xiàn)臉上長痘痘的情況，這就更影響女性的心情了，有時候長痘痘不僅不容易消掉，如果護理不當?shù)脑?，還會留下痘印，那么，月經(jīng)來之前長痘痘怎么辦？

月經(jīng)來之前長痘痘的話，那么女性來要多加注意做好預(yù)防措施，要養(yǎng)成規(guī)律的作息和良好的飲食習(xí)慣，這樣才能降低長痘痘的幾率。女性在月經(jīng)前長痘痘，主要是因為體內(nèi)雌激素水平下降，而雄激素上升引起的，一般情況下，這種長痘的現(xiàn)象會隨著女性生理期的結(jié)束而消退。

女性在月經(jīng)期間，就要堅持正確的飲食，如果女性飲食不注意，經(jīng)常吃辛辣、油膩的食物，就會更容易長出痘痘，有些女性月經(jīng)前長痘還是因為飲食不當造成的，因此女性在月經(jīng)前，就要盡量避免吃油膩辛辣等刺激性食物。

女性在月經(jīng)來臨前，要盡量少熬夜，每天要保持有八小時的睡眠，這樣才能維持體內(nèi)正常的血液循環(huán)，也能保持體內(nèi)雌激素水平。同時，女性還要多注重臉部的清潔保養(yǎng)，加強控油和保濕，這樣才能避免長出更多的痘痘。

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