月經(jīng)期間適合煲什么湯喝

女性在月經(jīng)期間，由于身體情況比較特殊，子宮腔處于開放狀態(tài)，因而身體的抵抗力是比較差的，如果不注重保養(yǎng)的話，就容易引發(fā)一些不適，因此女性在經(jīng)期可以通過(guò)一些飲食調(diào)養(yǎng)來(lái)給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，那么，月經(jīng)期間適合煲什么湯喝？

月經(jīng)期間適合煲的湯有很多，例如紅棗桂圓糖水湯，紅棗桂圓能起到很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用，能讓女性的氣血看起來(lái)很好，在煲湯的時(shí)候，女性還可以加入一個(gè)雞蛋進(jìn)去，這樣也是不錯(cuò)的，而且雞蛋的營(yíng)養(yǎng)也很豐富。

龍眼黑豆大棗湯也適合女性經(jīng)期喝，這幾種食材都具有一定的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效，對(duì)女性身體有很大益處。烏骨雞湯也適合女性喝，煲烏骨雞湯還有講究，最好是用瓦罐來(lái)蒸煮，再加入姜、蒜頭、海帶等，慢火燉半天就可以喝了。

女性在經(jīng)期煲一些湯來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，而在口味選擇方面，盡量不要太重口，尤其是不要太咸，以免導(dǎo)致體內(nèi)鹽分和水分增多，這容易引起經(jīng)期頭疼或是情緒波動(dòng)。再者，女性不宜吃冷食，生冷食物會(huì)降低體內(nèi)血液循環(huán)，從而影響子宮收縮，也會(huì)阻礙經(jīng)血正常排出。

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