月經(jīng)前后什么時候減肥最好

對于女性朋友來說，減肥是一生的事業(yè)。女性朋友為了減肥簡直是無所不用其極，只要聽說哪種方法能減肥，就會直接拿來試，即使在經(jīng)期也不放過減肥這一事業(yè)。那么，月經(jīng)前后什么時候減肥最好呢？

女性在來月經(jīng)之后，體內的內分泌就會出現(xiàn)輕微失調的狀況，而經(jīng)期也會導致女性體內荷爾蒙發(fā)生一些波動，這些都有利于女性的減肥，因此，在月經(jīng)的最后兩天以及月經(jīng)后的一周被稱為減肥的黃金時期，如果女性朋友想要減肥一定要注意了，這一時期減肥，能達到快速瘦身的目的。

其實，女性的減肥計劃可以根據(jù)生理周期來制定，在來月經(jīng)的1~7天是減肥的福利期，這時可以稍微減肥。月經(jīng)后的7~14天是減肥限速器，這時候減肥，掉秤最快。月經(jīng)后的第14~21天稱為減肥平快期，這時減肥的速度不會很快，但也會掉秤。月經(jīng)后的第21~28天成為減肥的遲緩期，這一時期很多女性會發(fā)現(xiàn)有水腫的現(xiàn)象，即使減肥也很難達到目的，所以這期間可以不用減肥。

女性在月經(jīng)期間是不能節(jié)食減肥的，這是因為在月經(jīng)期間女性的體質會很脆弱，如果再進行節(jié)食減肥，很容易引起身體營養(yǎng)不良，情況嚴重的還會出現(xiàn)貧血的情況。女性在經(jīng)期可以通過稍微的運動進行減肥，這種方法既安全又健康，當然不能進行太劇烈的運動，可以選擇一些比較柔和的運動，比如經(jīng)期瑜伽等。

標簽：女性月經(jīng)減肥前后對于