月經(jīng)期間能吃酸的東西嗎

女性在來月經(jīng)期間總是會想知道有什么是不能吃的或者應(yīng)該要吃什么，因為吃了不適當(dāng)?shù)氖澄飼鹜唇?jīng)，嚴(yán)重者會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，那么，月經(jīng)期間能吃酸的東西嗎？

女性在月經(jīng)期間，一定要注意科學(xué)的飲食選擇，一般不建議吃酸性食物，或生冷辛辣食物，這不利于月經(jīng)健康，也可能增加月經(jīng)量和月經(jīng)持續(xù)時間。女性在月經(jīng)來的時候會流失一部分血液，因此，月經(jīng)期間需要吃一些可以起補血作用的食物、補充更多的蛋白質(zhì)和鐵鉀鈉鈣鎂食物，如肉類、動物肝臟、雞蛋、牛奶等。

另外，還要注意的是，女性在月經(jīng)來之前應(yīng)避免吃咸的食物。因為過咸的食物會使身體的鹽分和水分在月經(jīng)前儲存增加，孕酮增多，容易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。如果你在月經(jīng)前10天開始吃低鹽食物，就不會有這些癥狀。

還有很多喜歡喝碳酸飲料的女性，在月經(jīng)期間會出現(xiàn)疲勞和倦怠，這是缺鐵的表現(xiàn)。因為碳酸飲料大多含有磷酸鹽，與人體鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵難以吸收。此外，多喝碳酸飲料會減少胃酸的消化和殺菌作用，影響食欲，所以最好要少喝。

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