月經(jīng)期間可以運動健身嗎

進入月經(jīng)期的女性身體往往會比較虛弱，在這期間有很多事項都需要嚴格的注意，要不然身體就會受到一定程度上的影響。有很多喜歡運動健身的女性在月經(jīng)期間都不敢去做一些運動鍛煉，那么月經(jīng)期間可以運動健身嗎？

在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)倪\動，適當(dāng)?shù)倪M行一些運動，對月經(jīng)期間的女性身體會有一定的好處。經(jīng)期還是要避免重體力活動，盡量避免超負荷的運動，做劇烈的運動會對經(jīng)期的身體造成一定的影響和傷害。月經(jīng)期適當(dāng)運動特別重要。

月經(jīng)期間的作息也是需要注意的事情。月經(jīng)期間一定不要過度的熬夜，否則身體會變的比較疲勞。月經(jīng)期間應(yīng)該保持充足的睡眠時間，另外還需要多吃一些溫補清淡的食物。羊肉，新鮮的蔬菜和水果都可以多吃一些，對身體有好處。

進入月經(jīng)期間后要注意不能夠讓身體著涼，女性的身體在月經(jīng)期間會比較虛弱，如果在月經(jīng)期間著涼，很容易引起一些不適的癥狀，甚至?xí)忌弦恍┘膊　Ｅ栽谠陆?jīng)期的時候還應(yīng)該做好保暖工作，另外經(jīng)常更換內(nèi)褲，衛(wèi)生巾，避免細菌對身體造成影響。

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