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      月經(jīng)期間喝什么燉湯比較好

      來源:網(wǎng)絡(luò)     時間:2020-03-30 11:48     咨詢專家

      月經(jīng)期間對女性而言是特殊和重要的時期,月經(jīng)是每個女性每個月都必要經(jīng)歷的,在月經(jīng)期女性身體里會流失掉大量的血液,為了補充流失的血液,需要多喝一些營養(yǎng)湯類。那么,月經(jīng)期間喝什么燉湯比較好呢?

      月經(jīng)期間,女性要多喝補血和補充蛋白的湯類比較好,可以燉鯽魚湯、烏雞湯、黑木耳蓮藕湯等,這些湯不僅可以補充營養(yǎng),而且也能調(diào)理月經(jīng)。女性在月經(jīng)期間,只要是熱性的營養(yǎng)湯類,大部分都是可以燉來喝的。

      但也有一些湯類是不適合月經(jīng)期間的女性喝的,例如偏涼性的或是活血化瘀的湯類,像當(dāng)歸就不能燉湯來喝,以免引起月經(jīng)量多,或是經(jīng)期延長了。另外,辛辣的湯也盡量不喝。經(jīng)期的飲食要清淡化,多吃些補血補蛋白的食物,如果有痛經(jīng)癥狀,可以喝些姜湯或是紅糖湯來緩解。

      月經(jīng)期間,女性體內(nèi)的激素水平會降低,常常會受到激素水平的變化而影響到食欲,除了食欲不振外,女性還容易感到疲憊無力,因此在這期間,要適當(dāng)?shù)亩嗉幼⒁?,加強飲食營養(yǎng),保持心情愉悅,不要過度勞累,好好休息才能讓月經(jīng)正常的進(jìn)行。

      標(biāo)簽:月經(jīng)燉湯期間

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