月經(jīng)前后長(zhǎng)胖幾斤算正常

很多女性在月經(jīng)前后都會(huì)胃口大增，吃嘛嘛香，所以身體也會(huì)隨之長(zhǎng)胖，因?yàn)樵陆?jīng)前后身體激素分泌變化比較大，導(dǎo)致女性胃口大變，食欲也變得特別好，這其實(shí)是很正常的，不過(guò)發(fā)胖確實(shí)很煩人，那么月經(jīng)前后長(zhǎng)胖幾斤算正常？

月經(jīng)前后胖個(gè)兩三斤比較正常，但是具體胖多少其實(shí)是因人而異的，因?yàn)檫@個(gè)長(zhǎng)胖的斤數(shù)是不能控制的。另外，也并不是所有女性在月經(jīng)前后都會(huì)變胖，還是要看女性體質(zhì)問(wèn)題，體質(zhì)好說(shuō)明身體非常健康，同時(shí)來(lái)月經(jīng)時(shí)間也就會(huì)比較準(zhǔn)。

不過(guò)為了最大程度地保持形象不要長(zhǎng)胖，建議女性朋友在月經(jīng)前后也不要吃的失去分寸，一定要適量適度，保持營(yíng)養(yǎng)的全面吸收即可。同時(shí)可以適量吃點(diǎn)補(bǔ)鐵的食物，因?yàn)榕栽陆?jīng)期，每次都會(huì)流失非常多的血，及時(shí)補(bǔ)鐵可以預(yù)防缺鐵性貧血。

為了不要長(zhǎng)胖，在月經(jīng)前后女性朋友可以在家做一些簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作，或者去戶外散散步，提升體內(nèi)血液循環(huán)的速度，同時(shí)多多喝水，幫助排出體內(nèi)廢棄物，平時(shí)多聽(tīng)一些舒緩柔和的音樂(lè)，保持心情順暢，這對(duì)月經(jīng)期間的身體健康也是很有利的。

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