月經(jīng)前后長胖幾斤算正常

很多女性在月經(jīng)前后都會胃口大增，吃嘛嘛香，所以身體也會隨之長胖，因為月經(jīng)前后身體激素分泌變化比較大，導(dǎo)致女性胃口大變，食欲也變得特別好，這其實是很正常的，不過發(fā)胖確實很煩人，那么月經(jīng)前后長胖幾斤算正常？

月經(jīng)前后胖個兩三斤比較正常，但是具體胖多少其實是因人而異的，因為這個長胖的斤數(shù)是不能控制的。另外，也并不是所有女性在月經(jīng)前后都會變胖，還是要看女性體質(zhì)問題，體質(zhì)好說明身體非常健康，同時來月經(jīng)時間也就會比較準(zhǔn)。

不過為了最大程度地保持形象不要長胖，建議女性朋友在月經(jīng)前后也不要吃的失去分寸，一定要適量適度，保持營養(yǎng)的全面吸收即可。同時可以適量吃點補鐵的食物，因為女性月經(jīng)期，每次都會流失非常多的血，及時補鐵可以預(yù)防缺鐵性貧血。

為了不要長胖，在月經(jīng)前后女性朋友可以在家做一些簡單的健身動作，或者去戶外散散步，提升體內(nèi)血液循環(huán)的速度，同時多多喝水，幫助排出體內(nèi)廢棄物，平時多聽一些舒緩柔和的音樂，保持心情順暢，這對月經(jīng)期間的身體健康也是很有利的。

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