月經的時候痛經怎樣調理
來源:網絡 時間:2020-12-08 17:19 咨詢專家
很多女性朋友在來月經的時候都會痛經,嚴重的話會影響生活工作和學習,因為在肚子很痛的情況下,根本無心做其他的事,有的人甚至還會因為痛經而昏厥,為了避免這些情況的發(fā)生,女性朋友一定要知道月經的時候痛經怎樣調理?
首先,女性朋友要保持愉快的心情,因為如果精神緊張的話,內分泌會改變從而加重痛經的感覺,月經期間,一定要注意腹部保暖,飲食方面一定要自律,千萬不要吃生冷、刺激的食物,可以多喝紅糖水或者熱開水,加速血液循環(huán)以此緩解痛經情況。
日常生活中,痛經的女性可以多吃一些魚、蛋、肉等,增加體內蛋白質的攝入,蔬菜要充分熟透再吃,水果建議用溫水浸泡后食用,千萬不要吃剛從冰箱里拿出來的東西,特別是冰鎮(zhèn)飲料和雪糕,那更是不能碰,這些如果一旦食用很快就會加重痛經。
月經期間,女性還有時刻注意自己的陰部的衛(wèi)生,保持干爽清潔,以防止病菌入侵。在月經期間,女性洗澡的時候最好采用淋浴的方式,日常要記得勤換衛(wèi)生護墊,不要進行性生活,也不要用清洗陰道的藥物,以免出現(xiàn)細菌感染。
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