月經(jīng)期頭疼怎樣可以治愈

有些女性朋友會在月經(jīng)的時候出現(xiàn)頭疼的癥狀，月經(jīng)結(jié)束后，頭痛反應(yīng)也會隨之消失，還有的女性朋友本身有偏頭痛的問題，平時還覺得沒什么，但是在月經(jīng)期間，頭部痛感會變得異常強烈，甚至?xí)绊懙饺粘Ｉ?，那么月?jīng)期頭疼怎樣可以治愈？

月經(jīng)期間出現(xiàn)頭疼的女性，一定要保持充足的休息，平時注意保暖，特別是腹部不能受寒，避免食用辛辣刺激類食物，建議清淡飲食?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下適量補充維生素D和鈣劑，多吃一些水果蔬菜以及富含鈣元素的食物，可以幫助治愈月經(jīng)期間的頭疼問題。

另外，月經(jīng)期女性要避免食用咖啡和動物蛋白，這樣會導(dǎo)致體內(nèi)鈣元素流失，加重頭痛癥狀。可以在身體允許的情況下，進行一些輕松的戶外運動，幫助調(diào)節(jié)情緒，緩解心理壓力。日常生活中，可以多多按摩頭皮，刺激腦部血液循環(huán)，也可以用熱毛巾按壓頭疼處，每次5—10分鐘，對于緩解頭疼很有效果。

在月經(jīng)來臨前5天左右，建議女性朋友多聽一些舒緩的音樂，以此調(diào)節(jié)煩悶的心情。另外，也可以將乳液均勻涂抹在皮膚上，以此抑制因為即將到來的月經(jīng)出現(xiàn)的身體荷爾蒙劇烈變化，導(dǎo)致出現(xiàn)偏頭痛的情況。

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