月經(jīng)后怎么調(diào)理氣滯血瘀

月經(jīng)是每個女性都要經(jīng)歷的一件事情，月經(jīng)是女性大概在12歲左右因子宮內(nèi)膜脫落從而引起出血的現(xiàn)象。月經(jīng)期間一定要注意個人衛(wèi)生，如果沒有及時調(diào)理好，后面可能就會出現(xiàn)更大的問題。那么，月經(jīng)后怎么調(diào)理氣滯血瘀？

以下方法對于調(diào)理月經(jīng)后的氣滯血瘀有一定的幫助：

1.舒緩壓力：即便生理期結(jié)束之后也要注意舒緩壓力，因為不良、消極的情緒很容易導(dǎo)致氣滯血瘀，長期以往，人體的內(nèi)分泌自然就會受到影響，輕者出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重還可能會導(dǎo)致其他問題，因此在生理期之后也要學(xué)會放松自己，調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏，切勿熬夜傷神，同時保持樂觀的情緒遠(yuǎn)離消極情緒。

2.適當(dāng)鍛煉：在生理期之后可以適當(dāng)增加運(yùn)動，運(yùn)動方式開始要選擇較為柔和的，比如快走以及瑜伽等等，隨著生理期的結(jié)束，可以選擇游泳等強(qiáng)度稍大的運(yùn)動。

3.調(diào)整飲食：在月經(jīng)期間，女人會出現(xiàn)不同程度缺血的癥狀，隨著經(jīng)血的流失鐵元素、鉀元素、鈣元素以及鎂元素等也會流失，因此在月經(jīng)之后的一到五天內(nèi)，一定要多給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及各種礦物質(zhì)，還需要多食用補(bǔ)血的食物。

標(biāo)簽：血瘀月經(jīng)氣滯調(diào)理