為什么生完孩子肚子還那么大
來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 時(shí)間:2020-12-31 15:19 咨詢專家
女性在懷孕過(guò)程中身體和之前相比會(huì)有一些明顯的變化,這些變化有的是不可逆的,但有些是可以恢復(fù)的。但是有些準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)結(jié)束之后發(fā)現(xiàn)肚子上的肉還是很多,就需要了解一下了,為什么生完孩子肚子還那么大?
在生完孩子之后肚子還特別大,是很正常的生理現(xiàn)象,很可能是由于產(chǎn)后時(shí)間還比較短,子宮恢復(fù)不夠,還需要一段時(shí)間恢復(fù),一般休息三個(gè)月左右,肚子才會(huì)逐漸的恢復(fù)正常。因此,不需要過(guò)多的擔(dān)心,產(chǎn)后有計(jì)劃、有目標(biāo)地做好鍛煉運(yùn)動(dòng),就能很快恢復(fù)身材的。
在產(chǎn)后這段時(shí)間內(nèi),可以做一些簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng),比如瑜伽等,也可以配合收腹帶使用,同時(shí)注意控制一下自己的飲食,盡量少吃高熱量的食物。等身體逐漸恢復(fù)之后,可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)幫助肚子恢復(fù)。飲食上,注意做到營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)要保證好睡眠的充足。
這個(gè)恢復(fù)過(guò)程,至少需要三個(gè)月到半年左右才能恢復(fù)成孕前那樣正常的體型。每個(gè)女性體質(zhì)不同,有的需要一到兩年才能夠完全恢復(fù)。此外,產(chǎn)后給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng),能加快產(chǎn)婦身體的恢復(fù),還能促進(jìn)激素水平平衡,平時(shí)多喝一些熱水,也可以給腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩,加快母體的新陳代謝。
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