月經(jīng)推遲5天還沒來怎么辦

作為育齡女性大多數(shù)都不怕月經(jīng)提前來潮，最怕就是月經(jīng)推遲或者月經(jīng)不來，因此當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己有月經(jīng)推遲來潮的情況，會感覺非常擔(dān)心，因此想知道，月經(jīng)推遲5天還沒來怎么辦？接下來，就讓小編來給各位女性說說吧。

女性月經(jīng)推遲5天還沒有來，是可以暫時不用擔(dān)心的，因為女性月經(jīng)推遲時間在7天以內(nèi)都是屬于正常范圍，只要月經(jīng)在7天以內(nèi)能來潮就行，女性月經(jīng)容易受到生活作息、飲食習(xí)慣、氣候溫度、藥物、精神等因素的影響，從而出現(xiàn)月經(jīng)推遲的癥狀。

因此女性平時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，盡量在11點以前就要上床休息，避免熬夜晚睡覺或者日夜顛倒，飲食上應(yīng)避免吃生冷寒涼、油膩油炸或辛辣刺激性的食物，同時要戒煙戒酒，避免節(jié)食減肥，不然會影響子宮健康，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

當(dāng)氣候季節(jié)轉(zhuǎn)變或溫度減低的時候，要適時添加衣服，避免腹部受寒，宮寒是會影響月經(jīng)正常，女性應(yīng)避免服用避孕藥來避孕，否則容易影響內(nèi)分泌正常，導(dǎo)致月經(jīng)推遲來潮，此外，女性若長時間處于緊張、焦慮的不良情緒，也是會影響月經(jīng)正常，需學(xué)會調(diào)節(jié)和釋放。

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