來月經(jīng)怎么緩解疼痛

女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平會出現(xiàn)變化，受激素的影響會出現(xiàn)輕微下腹部疼痛的癥狀，如果下腹部疼痛較為嚴(yán)重，可以稱之為痛經(jīng)，痛經(jīng)來臨的時候，女性都會難以忍受，甚至?xí)绊懻Ｉ?，對此有女性問，來月?jīng)怎么緩解疼痛？

女性來月經(jīng)的時候，首先要做好腹部的保暖工作，如在腹部位置放置暖水袋，或者在腹部貼一個暖寶寶的，這樣可以加快局部血液循環(huán)，減輕盆腔充血水腫和子宮痙攣的癥狀，還能讓肌肉得以放松，從而緩解疼痛癥狀。

女性月經(jīng)期間感覺腹部出現(xiàn)疼痛時，可以對腹部進行按摩，因為按摩腹部可以增加腹腔內(nèi)血液循環(huán)速度，具有調(diào)經(jīng)止痛的功效，按摩的方法是將雙手疊放在腹部位置，然后緊壓腹部，慢慢從左至右進行按摩，注意頻率不宜過快，直到腹部感覺發(fā)熱為止。

女性想要緩解疼痛，不妨吃些有溫補作用的食物，如蘋果、羊肉、紅棗、薏苡仁、桂圓等，日常還可以用紅糖生姜煮水或者益母草煮水來喝，具有活血化瘀、緩中止痛、補氣益血的功效，此外，女性可以適當(dāng)服用維生素補充劑，有助于維持神經(jīng)穩(wěn)定，緩解疼痛。

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