月經(jīng)期受涼了怎么辦

女性月經(jīng)來潮前或經(jīng)期間，都需要做好身體保暖工作，以防受寒著涼，因為身體受到寒氣入侵，尤其是子宮受到寒氣入侵的話，有可能會引起月經(jīng)紊亂或痛經(jīng)等癥狀，不利于女性身體和生殖健康，那么，月經(jīng)期受涼了怎么辦？

女性月經(jīng)期間如果受涼了，首先要注意添加衣服來保暖，避免被風(fēng)直接吹到，還要注意禁止吃生冷寒涼的食物或經(jīng)過冷凍的飲品，一旦再次受涼，有可能會導(dǎo)致癥狀加重，女性可以在腹部位置放個熱水袋或貼個暖寶寶，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，盡快驅(qū)散宮腔寒氣。

其次女性可以煮點紅糖生姜水來喝，因為紅糖生姜水具有活血化瘀、緩中止痛、補(bǔ)血養(yǎng)血、驅(qū)寒暖宮的作用，可以將侵入身體內(nèi)尤其是子宮內(nèi)的寒氣驅(qū)散，讓身體暖和起來，減少寒氣入侵對身體的傷害，還能幫助身體補(bǔ)充血液，防止貧血癥的發(fā)生。

女性還可以在臨睡前用溫?zé)崴畞砼菽_，經(jīng)期泡腳可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，加快新陳代謝，將體內(nèi)積聚的寒氣散發(fā)出來，同時還可以放松肌肉，消除疲勞，有助于提高睡眠質(zhì)量，注意泡腳水溫不宜過熱，以防燙傷皮膚，水量應(yīng)浸泡到小腿位置，每次泡10分鐘即可。

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