月經(jīng)期間注意哪些水果

月經(jīng)是女性身體的特殊階段，在這個階段女性需要注意的東西有很多。而且部分女性通過飲食的調(diào)節(jié)可以讓自己的身體舒服一些。因此就需要了解多一些月經(jīng)的知識，這樣子才可以幫助自己選擇食物。那么，月經(jīng)期間注意哪些水果？

月經(jīng)期間，女性要選擇溫性或者熱性水果。如果是有痛經(jīng)的女性，具有緩解痛經(jīng)功效的水果有棗子，蘋果，葡萄等。這類水果里面有豐富的維生素，還有容易被人吸收的葡萄糖等，可以幫助月經(jīng)期間免疫力低下的女性補充足夠營養(yǎng)。

如果有月經(jīng)提前和延后的情況，食用龍眼，紅棗等可以改善內(nèi)分泌紊亂。月經(jīng)不調(diào)是現(xiàn)在女性最常見的問題。豐富的維生素E和胡蘿卜素可以幫助女性提高睡眠質(zhì)量，有效緩解神經(jīng)衰弱，經(jīng)期煩躁等癥狀，蓮子也可以多吃哦。

月經(jīng)期間要注意不要食用涼性水果，例如西瓜一類的就禁止食用，這類涼性食物進入身體之后會加重身體不適。月經(jīng)期比較特殊，所以還是忍到月經(jīng)結束之后，才食用其他水果比較好。平時選擇食用水果的時候，建議多選擇對身體有利的水果。

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