來大姨媽了該如何緩減疼痛

大姨媽是月經(jīng)的俗稱，也是女性獨有的一種生理特征，每個正常的女性都會來大姨媽，而不同體質(zhì)的女性來大姨媽后的癥狀也會有所不同，而痛經(jīng)是非常常見的經(jīng)期不適癥狀，那么就來看來大姨媽了該如何緩減疼痛？

痛經(jīng)如果嚴重的患者可以遵循醫(yī)囑對癥治療，運用中醫(yī)學(xué)療法，例如用中草藥進行熱敷，針灸等治療方法，或者是經(jīng)過醫(yī)師指導(dǎo)酌服止痛藥品等積極改善痛經(jīng)問題。

也可以吃維生素B6來緩解姨媽痛，可以減少疼痛，但要適度服用。健康飲食雖然沒有辦法將痛經(jīng)的癥狀徹底消除，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。

平時避免進食過甜或過咸的食物，這些食物導(dǎo)致脹氣及行動遲緩，多吃雞肉、魚肉、水果、蔬菜，并以少量多餐為準。同時也可以加強鍛煉，增強人體對于寒冷的適應(yīng)能力。經(jīng)期前和經(jīng)期的時候都應(yīng)該禁止飲酒，然后補充一些鈣元素，鉀元素，鎂元素等礦物質(zhì)。

女性應(yīng)該多重視經(jīng)期的保護問題，多注意保護自己身體的溫度，可以適當?shù)奶砑右恍┮挛?，這樣對痛經(jīng)會有一定緩解的效果。同時也應(yīng)該在平時多吃一些對身體有幫助的食物，這樣做才能有效的解除痛經(jīng)的問題。

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