經(jīng)期的時候可以喝檸檬水嗎

檸檬是很受大家喜愛的水果，雖然它的味道很酸不宜直接食用，但是可以用來泡水喝。檸檬中的營養(yǎng)成分非常多，大家經(jīng)常飲用一些檸檬水，對于健康是有利的，還能夠消食開胃。那么，女性在經(jīng)期的時候可以喝檸檬水嗎？

女性在月經(jīng)期間能喝檸檬水，但是不可以喝冰鎮(zhèn)的檸檬水，否則容易引起痛經(jīng)。大家要注意，檸檬水不能夠喝的太多，否則會極大的刺激胃酸分泌，進而引發(fā)一些不良癥狀，例如反酸、燒心等。女性來月經(jīng)的時候，很容易出現(xiàn)食欲降低的情況，而適量的喝一些檸檬水的話，就能夠提高食欲，改善食欲不佳的癥狀。

檸檬中含有很多的維生素C，它有提高免疫力的功效，而且還可緩解女性月經(jīng)期的疲勞癥狀。有一些女性朋友在來月經(jīng)的時候，會出現(xiàn)失眠的情況，而飲用檸檬水就能起到促進睡眠的效果。

檸檬所含的維生素B類以及黃酮類物質(zhì)也很多，這有助于人體的多種生物代謝，而黃酮類物質(zhì)能夠調(diào)理內(nèi)分泌。檸檬里面的鈣、磷、鐵等物質(zhì)含量也頗高，具有預防生理性貧血、骨質(zhì)疏松的作用。

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