貧血的人如何運動

貧血的人因為血紅蛋白承載的氧氣變少，導(dǎo)致經(jīng)常會出現(xiàn)氣短、頭暈、渾身無力等癥狀，一運動更是臉色蒼白，直接暈倒。但運動也是增進身體素質(zhì)，提高免疫力，幫助造血的好辦法。那么，貧血的人如何運動呢？

貧血患者不能劇烈運動。貧血的并不是不能運動，而是需要在配合貧血治療的同時，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┞\動，比如說慢跑、散步、廣播操、太極拳等等，因為這些運動不會引起頭暈、心跳加快、氣短、耳鳴、惡心等貧血癥狀。

貧血患者體內(nèi)的紅細胞數(shù)量較少，而進行劇烈運動很有可能會使得血液中紅細胞破裂。而且在運動的時候會大量汗液排出，從而導(dǎo)致鐵質(zhì)會隨著汗液排出體外。所以貧血患者應(yīng)盡量避免戶外活動，尤其是在炎熱的天氣盡量減少外出。貧血患者應(yīng)在戶外運動前一小時要適當(dāng)?shù)倪M食，這樣能夠避免因運動而引發(fā)一些不適癥狀。

貧血患者是可以做運動的，而且適當(dāng)?shù)倪\動可以提高免疫力、改善食欲，并有助于治療貧血。運動可以刺激紅細胞的產(chǎn)生，當(dāng)紅細胞生成的速度加快就會大大有助于貧血的恢復(fù)。

標(biāo)簽：因為運動如何