女人怎樣食補(bǔ)腎和脾

脾腎兩虛屬于較為嚴(yán)重的健康問題，要是處理不及時(shí)的話，很可能會(huì)引起各種身體問題，甚至可能會(huì)對(duì)日常的正常工作、學(xué)習(xí)造成影響，因此大家必須要盡早的調(diào)理，例如進(jìn)行食療。那么，女人怎樣食補(bǔ)腎和脾呢？

女性朋友想要補(bǔ)腎和脾的話，就可以食用蓮子，它具有養(yǎng)心安神以及健脾、補(bǔ)腎的作用。蓮子性平，含有很多的糖類和蛋白質(zhì)，脂肪的含量也較高。而且還含有大量的維生素b1、b2、a、c，可以改善脾腎虛導(dǎo)致的失眠。

大家食用紅豆和黑豆，也能起到補(bǔ)腎和脾的作用。紅豆也被叫做飯豆，非常適合脾虛、腎虛的人食用。它具有理中益氣、補(bǔ)腎健胃的功效。黑豆的營(yíng)養(yǎng)豐富，它可以補(bǔ)脾腎、益陰活血，還能起到清熱解毒、利濕通淋以及安神明目的作用。而且女性經(jīng)常吃黑豆，對(duì)皮膚也有益，可以讓皮膚變得細(xì)嫩有光澤。

吃羊肉也能補(bǔ)腎和脾，它可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中暖腎。尤其是女性還有體虛、體寒的情況時(shí)，是最適合吃羊肉的。一般在脾虛、腎虛的時(shí)候，便會(huì)出現(xiàn)畏寒無力、腰膝酸軟的情況，這時(shí)就要多吃些羊肉了。

標(biāo)簽：脾腎兩補(bǔ)腎