補腎的食物有哪些

長期腎虛會引發(fā)很嚴重的后果。男性長期腎虛會導致前列腺肥大、記憶力減退等癥狀，而女性長期腎虛就有可能導致更年期提前，影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)失眠多夢。那么，補腎的食物有哪些呢？

補腎的食物有很多，包括黑豆、豬腰、韭菜、板栗、枸杞。

1、黑豆。黑豆除了具有補腎作用之外，還能增強營養(yǎng)、滋潤皮膚，有效改善皮膚的干燥粗糙的情況。

2、豬腰。豬腰對腎臟膀胱都有好處，具有補腎氣、通膀胱的作用，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

3、韭菜。韭菜中含有大量的維生素、膳食纖維以及碳水化合物。韭菜屬于溫性食物，具有溫補作用，適當?shù)氖秤镁虏四軌蜻_到溫補腎陽的作用。

4、板栗。板栗是一種天然補腎材料。板栗有很多吃的方法。板栗的食用方法有很多，可以蒸、炸、煮，味道都很不錯。但是生吃才能更好的發(fā)揮其功效的食用方式，生板栗不易消化，所以一次不要吃太多。

5、枸杞。枸杞具有養(yǎng)肝、明目、補腎的作用，是補腎的好材料，但是不要多吃。

標簽：補腎長期食物引發(fā)腎虛