經(jīng)期量少怎么解決

月經(jīng)問題是反映現(xiàn)代女性身體是否健康的一個比較重要的因素，而月經(jīng)也會影響到內(nèi)分泌以及激素的水平，同時會對備孕有一定的影響，如果月經(jīng)水平一旦異常，很有可能會難以懷孕，或者是引發(fā)多種疾病，那么經(jīng)期量少怎么解決？

經(jīng)期量少可以每天早上喝一碗紅糖姜水進行調(diào)理，經(jīng)期量少通常是因為宮寒引起的，宮寒的女性一般會出現(xiàn)月經(jīng)量減少和痛經(jīng)的現(xiàn)象，部分女性還會出現(xiàn)月經(jīng)期排出血塊的癥狀，紅糖水有驅(qū)寒暖宮的功效，同時還有補血的作用。

經(jīng)期量少可以每天吃幾個紅棗進行調(diào)理，紅棗有益氣補血的功效，同時要禁止吸煙，禁止喝酒，不要食用剛從冰箱里拿出來的食物和辛辣刺激性的食物，每天做半小時的有氧運動，有氧運動不僅可以促進身體排毒，還可以增強身體的抵抗力。

每天喝紅糖姜水或每天吃幾個紅棗都可以緩解月經(jīng)量少的現(xiàn)象，月經(jīng)期間要減少運動量，適當?shù)男菹?，也要注意腹部的防寒保暖，同時要保持營養(yǎng)均衡，不要挑食，日常不要使身體處于過度疲勞的狀態(tài)，保持心情舒暢。

標簽：月經(jīng)問題是反映解決現(xiàn)代