女孩月經(jīng)期間可以跳繩嗎

女性每天堅(jiān)持跳繩20分鐘，堅(jiān)持2個(gè)月以上，就可以降低身體的脂肪含量。此外，跳繩還可以使女性血液循環(huán)通暢和運(yùn)動(dòng)女性的子宮輸卵管，有效地預(yù)防宮腔器官的黏連。那么，女孩月經(jīng)期間可以跳繩嗎？

女孩月經(jīng)期不建議進(jìn)行快速跳繩，因?yàn)榭焖偬K屬于比較劇烈的混運(yùn)動(dòng)，跳完繩后很有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)血量增大，同時(shí)劇烈的運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成經(jīng)血倒流，引起子宮內(nèi)膜異位、盆腔囊腫等疾病，女性在月經(jīng)期可能會(huì)感到劇烈的疼痛，甚至引發(fā)不孕。

輕微的跳繩是可以進(jìn)行的，一般還是建議做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步等，跳繩可以等到月經(jīng)快結(jié)束的時(shí)候再繼續(xù)。月經(jīng)期除了要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，還要做好衛(wèi)生，月經(jīng)期由于經(jīng)血和衛(wèi)生巾很容易造成濕潤(rùn)潮濕的環(huán)境，容易滋生細(xì)菌，所以一定要勤換衛(wèi)生巾。

也可以用溫水清洗外陰，清洗的時(shí)候要注意不要泡在水中清洗，這樣細(xì)菌很容易進(jìn)入宮腔引發(fā)感染。女性月經(jīng)期也要保持良好的情緒，如果情緒不穩(wěn)定也會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，身體上出現(xiàn)腰酸頭痛等不好的反應(yīng)，良好地情緒會(huì)讓經(jīng)期變得更舒服。

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