月經(jīng)期什么東西可以吃

女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，就必須要在生活中的方方面面多加注意了，比如應(yīng)該做好保暖工作。要是在經(jīng)期受涼的話(huà)，就很容易引起痛經(jīng)和宮寒。而且處于經(jīng)期的時(shí)候，大家還要調(diào)整飲食。那么，月經(jīng)期什么東西可以吃呢？

女性在月經(jīng)期的時(shí)候，大多數(shù)食物都是可以吃的，例如蔬菜水果，但是大家要注意，應(yīng)該選擇中性或者是溫性、熱性的食物。如果是良性的水果，就盡量不要吃了，例如秋梨、西瓜以及冬瓜等。

月經(jīng)期的女性可以經(jīng)常吃些羊肉，這是溫?zé)嵝缘氖澄铮浅＿m合女性的經(jīng)期食用。由于海產(chǎn)品大多都屬于涼性食物，所以在經(jīng)期盡量不要食用。如果女性平時(shí)很喜歡吃螃蟹、蚌類(lèi)的話(huà)，可以等到月經(jīng)結(jié)束以后再吃。

經(jīng)期女性最好是吃些補(bǔ)血食物，像是豬肝、桂圓等，還應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，所以可以多吃蛋類(lèi)和豆制品?，F(xiàn)在很多人都喜歡吃辣味的食物，在吃了辣椒后，會(huì)讓身體發(fā)熱。但是在經(jīng)期的時(shí)候，并不適合吃辣椒，因?yàn)檫@屬于刺激性食物。經(jīng)期吃了辣椒后，就會(huì)刺激到子宮，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期出血量增加。

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