月經(jīng)前期情緒不好是怎么回事

健康的成年女性每月都會來月經(jīng)，月經(jīng)周期是女性的正常生理表現(xiàn)。有一部分女性在月經(jīng)前期沒有任何情緒的波動，而有一部分女性在月經(jīng)前期會出現(xiàn)心情煩躁、郁悶寡歡的情況。那么，月經(jīng)前期情緒不好是怎么回事呢？

月經(jīng)前期情緒不好是因為體內(nèi)激素波動引起的，在這個階段女性體內(nèi)會分泌大量的雌激素和孕激素，而月經(jīng)即將來臨的時候這些激素又會消退，這樣大幅度的波動會影響到女性的神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生抑郁低落的情緒，甚至有些人還會焦躁易怒。

當然，大多女性都會覺得來月經(jīng)比較麻煩，不僅有可能產(chǎn)生腹痛，而且身體比較虛弱，所以會在月經(jīng)前產(chǎn)生低落的情緒。這種狀況是正常的生理反應，也不能依靠藥物來進行治療，只能通過女性自我的心理調(diào)節(jié)，而且等到月經(jīng)結束之后，女性的情緒也會自然的恢復到正常狀況。

在月經(jīng)前，女性應該做好迎接月經(jīng)的準備，在飲食上應該做好調(diào)節(jié)，如果一直堅持吃辛辣或者生冷的食物，月經(jīng)期間發(fā)生腹痛的幾率也會升高。在情緒的調(diào)節(jié)上，如果生活中充滿學習工作的壓力，一定要學會釋放壓力，可以與朋友聊天，或者外出游玩。

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