月經(jīng)期間過(guò)度節(jié)食會(huì)怎么樣

很多女性朋友都有身材焦慮，所以平時(shí)也都非?？酥谱约旱娘嬍?，但有些朋友在經(jīng)期也會(huì)同樣克制飲食，甚至?xí)^(guò)分的節(jié)食來(lái)保持自己的身材，卻有不知道這樣做會(huì)造成什么樣的后果，對(duì)身體有沒(méi)有損害，那么，月經(jīng)期間過(guò)度節(jié)食會(huì)怎么樣？

女性朋友在月經(jīng)期間過(guò)度節(jié)食很可能會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)，另外即使不是經(jīng)期，也不建議通過(guò)過(guò)度節(jié)食的方式來(lái)減肥，因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食會(huì)在一定程度上對(duì)胃腸功能造成影響，甚至?xí)斐蔂I(yíng)養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，而不規(guī)律不健康的飲食習(xí)慣也不一定能夠幫助減肥。

如果女性朋友想要減肥，還是建議通過(guò)合理的控制飲食外加鍛煉的方式來(lái)進(jìn)行，飲食可以選擇蛋白質(zhì)含量高的食物，如蛋類(lèi)奶類(lèi)豆制品精瘦肉等，另外水果蔬菜中含有大量的膳食纖維，也能夠幫助減肥，再配合合理的運(yùn)動(dòng)，這樣才能更快更健康的達(dá)到減肥的目的。

雖然當(dāng)今社會(huì)大多以瘦為美，但也勸廣大女性朋友不要對(duì)自己的身材過(guò)度焦慮，畢竟健康才是第一位的，過(guò)度的節(jié)食只會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生損害，甚至若是因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食后出現(xiàn)報(bào)復(fù)性暴飲暴食，反而還會(huì)有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，所以，減肥還是要選擇更加科學(xué)的減肥方式。

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