懷孕前應該吃什么能智商高

相信各位家長朋友都會希望自己的寶寶能夠具備較高的智商以及強健的身體，所以女性在懷孕前會做好各項準備來迎接這個小生命的到來。在家中最常做到的就是食療法，那么，懷孕前應該吃什么能智商高？

1.多吃會增加胎兒腦細胞數量的食物：促進產前智力的兩個功能，就是使胎兒在胎兒期增加更多的腦細胞形成，并盡可能避免胎兒后半期腦細胞逐漸減少、防止腦細胞丟失。另一種方法是吃更多補腦的食物，例如：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆，基本上可以提供各種必須氨基酸形成。

2.補充促進胎兒大腦速度發(fā)育的食物：從懷孕的第18周開始，腦細胞數量的增長達到了頂峰，腦細胞產生的數量和分支會迅速增加。此時，孕婦應多吃一些能促進胎兒大腦速度食物，推薦的智力食品是：花生、蛋黃、瘦肉、豆類、紫菜等

3.鐵補充劑：鐵缺乏會導致胎兒智力下降。在懷孕期間，孕婦需要吸收雙倍的鐵，才能為胎兒提供足夠的氧氣。營養(yǎng)學家認為許多人在懷孕初期鐵的水平不足，如果不及時補充足夠的鐵，會使子宮內的胎兒發(fā)育遲緩，智商低下，可以吃瘦牛肉、雞肉和強化早餐麥片。

標簽：各位智商該吃