月經(jīng)期間體重增加多少正常

很多女性生活中都有健身的習(xí)慣，還有一些人正處于減肥期，所以可能每天都有稱自己體重的習(xí)慣。一些人生活完全規(guī)律，并且也沒有胡吃海塞，但是在來例假的時候發(fā)現(xiàn)體重明顯增加。那么，月經(jīng)期間體重增加多少正常？

在月經(jīng)期體重一般會增加一公斤到兩公斤就屬于正常范圍，所以大家也不要太過擔(dān)心，在月經(jīng)之后體重就會恢復(fù)到原來的狀態(tài)，如果自己想減肥，那么可以在月經(jīng)結(jié)束之后一周瘦身，這是瘦身的黃金時期，新陳代謝速度比較快，但是在月經(jīng)期大家千萬不能瘦身，在月經(jīng)期大家還是要多吃一些有營養(yǎng)的食物，必須保證營養(yǎng)均衡攝取，如果在月經(jīng)期自己過度節(jié)食減肥，那么很有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至?xí)l(fā)更為嚴(yán)重的婦科疾病。

在來例假之前，因為荷爾蒙和激素的影響，很多女性食欲變得非常好，特別是一些女性會吃一些甜食，食量大增，所以在月經(jīng)期人的體重可能也會增加，為了避免這種現(xiàn)象，大家在月經(jīng)前飲食一定要清淡，避免暴飲暴食。所以，在月經(jīng)期體重就會增加，這主要是因為內(nèi)分泌和平常不太一樣導(dǎo)致的，這是一種正常情況，所以大家也不要太過在意。

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