來月經(jīng)可以跑800米嗎

來月經(jīng)的時(shí)候，女性的身體會(huì)特別的虛弱，甚至還會(huì)伴有腹痛、腰酸等癥狀。這個(gè)時(shí)期，女性最好不要從事過于勞累的的體育運(yùn)動(dòng)，否則就有可能加重月經(jīng)量的增加，造成女性出現(xiàn)貧血的癥狀，對(duì)身體健康有一定的影響，那么來月經(jīng)可以跑800米嗎？

來月經(jīng)的時(shí)候是要避免從事劇烈的體育運(yùn)動(dòng)的，本身在來月經(jīng)的時(shí)候，女性的疲勞感就會(huì)特別的明顯，運(yùn)動(dòng)量過大的時(shí)候，子宮內(nèi)膜出血的情況就會(huì)加重，從而導(dǎo)致女性的失血過多，經(jīng)期還有可能延長(zhǎng)，所以來月經(jīng)的時(shí)候盡量不要跑800米。

月經(jīng)期間女性要特別注意臥床休息，尤其是月經(jīng)量比較多的幾天里，飲食和運(yùn)動(dòng)量都是很關(guān)鍵的。如果不可避免的要從事活動(dòng)，也一定要考慮自己的身體因素。如果運(yùn)動(dòng)量過大的話，不僅會(huì)失血過多，還有可能出現(xiàn)暈倒等更嚴(yán)重的情況。

月經(jīng)期間修養(yǎng)不夠的話，對(duì)子宮內(nèi)膜造成的傷害是比較嚴(yán)重的。如果一定要參加800米運(yùn)動(dòng)，可以在月經(jīng)期到來之前，提前服用口服避孕藥來錯(cuò)開時(shí)間，對(duì)女性的身體健康比較有利，切忌不宜頻繁使用這種方法，以免導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

標(biāo)簽：800米嗎來月經(jīng)