經(jīng)期可以吃排骨燉蓮藕嗎

經(jīng)期時很多女性身體的免疫力都有所下降，而且還流失了大量的氣血，所以要及時的進行補充?？梢酝ㄟ^飲食調理，多吃一些營養(yǎng)豐富，補氣補血的食物，那么經(jīng)期可以吃排骨燉蓮藕嗎？

經(jīng)期可以吃排骨燉蓮藕，在月經(jīng)期間，許多女孩經(jīng)常感到壓力很大，內分泌也容易紊亂，有時會影響正常的血液循環(huán)，導致月經(jīng)不調，所以可以吃一些排骨燉蓮藕，可以補充到身體流失的大量營養(yǎng)，對于改善月經(jīng)不調很有好處。

經(jīng)期吃蓮藕排骨有很多的好處，不光可以補血養(yǎng)顏，同時還可以起到滋陰潤燥的效果，對于經(jīng)血量過多的女性來說，適當?shù)某砸恍?，可以預防貧血發(fā)生。需要注意的是吃排骨燉蓮藕做法要注意一些，可以選擇陶瓷或者是不銹鋼的器皿來煮，這樣做出來的排骨燉蓮藕更加鮮美。

可以準備好適量的姜，蓮藕，玉米，仔排等等?？梢园焉徟合磧羟袟l，玉米切成塊。把仔排下鍋去味，然后用水焯后撈出。放入準備好的蔥姜蒜材料，進行熬煮?？梢韵刃』鹞闹蟀雮€小時，再放入玉米和藕條，再熬二十分鐘，撈出后放涼就可以吃了。

標簽：排骨蓮藕經(jīng)期