中老年人骨質疏松的治療方法有哪些

　中老年人骨質疏松會造成中老年人的生活質量嚴重下降，所以中老年人一定要及時的治療骨質疏松，以免造成骨折，從而導致中老年朋友生活質量的更大程度的下降。下面小編就介紹一下中老年人骨質疏松的治療方法有哪些。

　　1.患上了骨質疏松就會要背疼痛，很多人覺得要背疼痛就只是坐著或者是躺著，不愿意動，這是不對的，患上了骨質疏松盡管是要背疼痛但是也需要動起來，適量的運動可以減輕骨質疏松的癥狀，骨質疏松患者需要及時的進行必要的運動，比如慢跑、快走、打太極拳等都是有效的運動方式，每天可以保持半個小時的運動量就可以，不要過量運動。

　　2.患上了骨質疏松需要多曬曬太陽，不要在家里隔著玻璃曬，需要到戶外呼吸一下新鮮空氣，曬一下太陽，多曬太陽可以生成維生素D，維生素D可以促進身體對鈣質的吸收。

　　3.飲食方面需要多多的補鈣，我們平時的飲食中存在鈣質偏低的情況所以不僅僅需要飲食上注意補鈣，還需要吃一些鈣片來補充不足的鈣質。飲食需要均衡，不要因為補鈣缺失了其他營養(yǎng)也是不好的，同時補鈣不是越多越好，也需要適量，過量補鈣也會造成身體不適。

　　4.需要適量補充膠原蛋白，膠原蛋白對于骨病非常有幫助，無論是男性還是女性適量補充膠原蛋白可以有效的防治骨質疏松。

　　5.最重要的一點就是要保持每天有一個好心情，不要覺得患上了骨質疏松就如臨大敵，心情總是郁郁寡歡，好心情是一個人最好的特效藥。

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