“痔”在必除！有痔瘡蹲馬桶別超過3分鐘

痔瘡分4期　惡化至3、4期需開刀治療

　　“痔瘡組織”位于肛門黏膜內(nèi)，是一種由血管組織、平滑肌、結締組織所形成的肛門軟墊，人人都有，負責控制肛門開合、緩沖排便功能。若因為便祕必須用力解便，使得長期肛門用力不當，壓迫到“肛門軟墊”附近的內(nèi)痔靜脈叢小血管，導致血管腫脹，便會形成初期的內(nèi)痔(痔核)。

　　第1期的內(nèi)痔，雖然大便會出血，但由于疼痛感不明顯，因此經(jīng)常被忽略。若不良的排便習慣未改善，大便時依然用力不當，內(nèi)痔便會持續(xù)惡化，痔瘡到了第 2期，當痔核脫出肛門，大便時便會感到疼痛及腫脹，但便后痔核會自行縮回肛門內(nèi)。當內(nèi)痔惡化到第3期，內(nèi)痔核脫出肛門后要用手推回，以及第4期痔核長時間 脫出無法歸回肛門，且肛門口常感覺騷癢、腫脹、疼痛到坐立難安時，就需要開刀治療。

　　飲食、排便6要訣　讓痔瘡“痔”然而愈

　　營養(yǎng)師高瑞敏建議，一旦發(fā)現(xiàn)自已排便會輕微疼痛、出血，處于痔瘡的第1、2期，就需要立即改變飲食及生活作息，以免內(nèi)痔惡化到3、4期需要開刀的地步。以下提供痔瘡患者改善飲食、排便習慣的6要訣：

　　要點1/解便不要超過3分鐘：

　　痔瘡患者，若依然要秉持定時上廁所，養(yǎng)成正確排便的習慣，在沒有便意時用力排便，反而會因為用力不當，導致內(nèi)痔惡化。要預防痔瘡，應該在一出現(xiàn)便意就上廁所，出現(xiàn)便意時因為糞便已落入直腸部位，壓迫到直腸壁，因此只要在這個時候解便，便可輕松排便。

　　排便時盡可能縮短解便時間，最好在3分鐘內(nèi)解決，若有解不干凈的余便感，一心一意“想要一次解干凈”，反倒會用力解便，只要秉持：“有便意再上就好了”輕松的心態(tài)，才是避免罹患痔瘡的訣竅。

　　要點2/溫水沖洗肛門：

　　肛門是重復進行緊閉、放松的部位，因此布滿縐褶，若只用衛(wèi)生紙擦拭，會將糞便擦向縐折，由于糞便內(nèi)含有許多刺激性物質(zhì)，可能會使痔瘡更加惡化。因此 用溫水沖洗肛門，有助于降低糞便的附著，防止痔瘡感染惡化。雖然以免痔馬桶最為理想，但沒有此設備的話，則建議用蓮蓬頭沖洗干凈，或用沾濕的面紙、濕紙巾 溫柔擦拭干凈。

　　要點3/每天泡澡：

　　泡澡有助于溫暖身體、促進肛門外圍血液循環(huán)，還可以維持肛門清潔。

　　要點4/勿長時間維持相同姿勢：

　　長時間坐著或站著，會造成肛門瘀血。請注意有時可起來做體操，以適度運動。

　　要點5/改變飲食習慣：

　　足夠的纖維質(zhì)、水份、適量的脂肪及油質(zhì)，是保持大便通暢的必要營養(yǎng)素，建議多攝取有助于改善便祕的食物，如高纖食物、香菇、蔬果、牛奶、酸奶等; 少攝取對痔瘡有害的食物，如胡椒或辣椒香辛料、酒等。此外，剛起床時建議喝一杯白開水、規(guī)律吃早餐，都有助于刺激大腸蠕動，幫助排便。

標簽：在必馬桶