哺乳期吃一次辣有事嗎

現(xiàn)在人們的飲食口味越來越重了，尤其是四川、重慶以及貴州等西南地區(qū)的人，辣椒是平時生活中必不可少的食材，適當(dāng)吃一些辣椒是有好處的，比如可以增強(qiáng)食欲，但一定不能吃得太多，那么哺乳期吃一次辣有事嗎？

哺乳期產(chǎn)婦應(yīng)該盡量少吃或者不吃辣椒。辣椒這一類辛辣溫燥的食物，容易導(dǎo)致哺乳期媽媽上火，引起口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，并且會通過乳汁影響到嬰兒，使之加重?zé)釟猓菀壮霈F(xiàn)便秘等癥狀。

建議在產(chǎn)后1個月內(nèi)，媽媽們應(yīng)該禁食辣椒、大蒜、韭菜、茴香、酒等。除了少吃辛辣的食物，哺乳期媽媽還應(yīng)該少吃生冷、堅硬的食物，以防損傷脾胃、影響消化功能。產(chǎn)后飲食應(yīng)該選擇清淡、易于消化、多樣化的食物，這對媽媽恢復(fù)身體和為寶寶提供優(yōu)質(zhì)乳汁都是非常有利的。

另外媽媽們要牢記，哺乳期里媽媽吃什么，會直接影響寶寶的口糧，哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物；哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食，不要吃沒有營養(yǎng)的垃圾食品。

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