哺乳期吃土豆脹氣嗎

土豆在家庭餐桌上很常見，土豆的蛋白質(zhì)含量豐富，富含淀粉等人體所需物質(zhì)，哺乳期吃土豆是不錯(cuò)的飲食選擇之一，那么，哺乳期吃土豆脹氣嗎？

哺乳期適當(dāng)吃土豆不會(huì)引起脹氣，但是產(chǎn)婦要注意土豆的食量，吃太多土豆就會(huì)引起脹氣。哺乳期的飲食盡量清淡且營養(yǎng)，吃土豆盡量不要去油炸，避免容易上火。可以將土豆制成湯類來喝，這樣也比較容易吸收土豆的營養(yǎng)，也能幫助分泌乳汁。

土豆當(dāng)中的碳水化合物能幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)，而且土豆有膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能幫助產(chǎn)婦排毒排便，而且還有美容養(yǎng)顏的功效，延緩衰老。選用土豆的時(shí)候要挑新鮮正常的，發(fā)芽變綠的土豆最好不要食用，防止土豆壞掉，吃了容易引發(fā)不良反應(yīng)。

哺乳期的飲食要根據(jù)產(chǎn)婦的具體情況來調(diào)整，一些哺乳期的產(chǎn)婦會(huì)避免不了胃口差的時(shí)候，那么飲食上就不要太油膩，等胃口好了再慢慢多補(bǔ)充些魚肉和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素。只有適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充好營養(yǎng)物質(zhì)，才能給寶寶提供更多優(yōu)質(zhì)的母乳來源，也有利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。

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