哺乳期為什么不能吃辣

有很多地區(qū)的人他們很喜歡吃辣，所謂無(wú)辣不歡。可是身為哺乳期的媽媽需要注意的事情有很多。哺乳期的媽媽不能吃辣。那么，哺乳期為什么不能吃辣？

哺乳期間是不可以食用辣椒的，一些生冷辛辣刺激的食物都盡量少吃，過(guò)多食用有可能影響到寶寶。如果很想吃，可以適當(dāng)吃點(diǎn)辣的，但不要吃得太多。辛辣的食物，會(huì)影響奶水的質(zhì)量，以免對(duì)孩子造成影響，或者是出現(xiàn)寶寶臉上長(zhǎng)疙瘩的現(xiàn)象。

哺乳期間要多吃些清淡的食物，或者是多吃些容易消化的食物，也可以多吃新鮮水果蔬菜，可以多喝一些雞湯魚(yú)湯、排骨湯，增加乳汁也可以增加乳汁的營(yíng)養(yǎng)，要注意飲食均衡，不要偏食，營(yíng)養(yǎng)才會(huì)全面，對(duì)寶寶也是有很大的好處。還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣質(zhì)，或者是補(bǔ)充一些微量元素，多去戶(hù)外曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，出門(mén)的時(shí)候就要做好身體的保暖。

哺乳期間按時(shí)作息，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)調(diào)整自己，保持心情愉悅，可以適當(dāng)多吃一些雞湯，鯽魚(yú)湯等，盡量不要熬夜，保持心情愉快，因?yàn)檫@些會(huì)影響奶水的分泌。

標(biāo)簽：地區(qū)哺乳期能吃很多