順產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃什么

寶媽們在產(chǎn)后身體都會非常的虛弱，所以補(bǔ)身子就成了重中之重，這也是為接下來的母乳喂養(yǎng)作準(zhǔn)備。至于補(bǔ)身子的方法有很多，不一而足，主要還是根據(jù)個人情況而定，且補(bǔ)身子還是很有講究的。那么，順產(chǎn)之后若是補(bǔ)氣血應(yīng)該吃些什么呢？

寶媽在產(chǎn)后容易出現(xiàn)貧血的情況，這就需要她們補(bǔ)充氣血，其中動物的肝臟、補(bǔ)血保健品、雞湯、魚湯、排骨湯等，都是很好的進(jìn)補(bǔ)選擇，尤其是要多選擇食用一些含鐵量高的蔬菜，如黑木耳、綠葉蔬菜，此外，食用這些食物不僅能夠增進(jìn)氣血，還有著促進(jìn)乳汁的分泌，在很大程度上，能夠幫助寶媽修復(fù)身體的創(chuàng)傷。

尤其是在產(chǎn)后，還需要多注意觀察陰道的情況，是否經(jīng)常出現(xiàn)大出血癥狀，若有，應(yīng)該要及時就醫(yī)，避免失血過多，虧損身體，甚至是造成沒有母乳喂養(yǎng)寶寶。

所以，女性在產(chǎn)后要多加注意保養(yǎng)，特別是在飲食方面，制定一個飲食計劃表是非常有必要的，且應(yīng)該把補(bǔ)鐵放在首位，因?yàn)闅庋难a(bǔ)充是第一要義，眾所周知產(chǎn)后女性血液的流失是極大的。

標(biāo)簽：后補(bǔ)寶媽氣血