哺乳期吃芹菜下奶嗎

哺乳期的寶媽最關(guān)心的事情一定是自己的奶水質(zhì)量，只有保證充足的奶水，才能更好的給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)。但是大部分寶媽的奶水并不理想，因此需要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，此時(shí)寶媽就要注意多吃可以下奶的蔬菜，那哺乳期吃芹菜下奶嗎？

芹菜中含有大量的維生素營(yíng)養(yǎng)，還含有一些礦物質(zhì)，可以有效提高奶水的質(zhì)量。不過(guò)芹菜并沒(méi)有下奶的功效，如果寶媽奶水不足，吃芹菜是不管用的。奶水不足需要吃蛋白質(zhì)含量高的湯類食物，比較理想的是排骨湯、魚(yú)湯、豆腐湯、豬腳湯等，這些湯類食物下奶功效比較顯著。

雖然芹菜不能下奶，但是在在哺乳期吃一些芹菜對(duì)寶媽的身體健康很有好處，因此也很適合在哺乳期食用。芹菜的纖維比較粗，有促進(jìn)消化和緩解便秘的功效。如果寶媽在哺乳期有便秘的癥狀，那就更適合吃芹菜了。

而且芹菜含有大量的鐵元素，能夠幫助寶媽補(bǔ)鐵，有助于預(yù)防產(chǎn)后貧血。此外，芹菜還有降壓安神的功效，如果寶媽在孕期有高血壓的現(xiàn)象，那吃芹菜有助于促進(jìn)血壓恢復(fù)正常。不過(guò)芹菜性涼，寶媽不要大量食用。

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