女性經(jīng)期可以跑步嗎

絕大多數(shù)女性都有很強自律性，每天有時間就會堅持鍛煉身體，可以保持好的身材，還能提高身體抵抗力，已經(jīng)長期養(yǎng)成好的習慣，不鍛煉身體會感覺不舒服，特別是月經(jīng)期女性都想鍛煉身體，但也會擔心影響自身健康。那么，女性經(jīng)期可以跑步嗎？

女性經(jīng)期可以跑步嗎

月經(jīng)期能不能跑步要根據(jù)女性身體情況而定，但是不能長時間跑步，每次跑步時間不能超過15分鐘，在經(jīng)期身體機能會下降，引起抵抗力降低，一些女性因為經(jīng)期出現(xiàn)不適癥狀，更需要多休息，身體不能過度勞累，因此經(jīng)期不適宜長時間跑步。

女性經(jīng)期要注意哪些事項

1.月經(jīng)期間盡量不要頻繁洗頭，洗頭也不能用冷水，還蠻多加注意保暖，月經(jīng)期不要吃生冷食物，身體也不可以過渡勞累，需要多休息并控制好自己情緒，由于情緒不好還會傷及肝臟，因此要多注意各方面問題。

2.經(jīng)期不能同房，經(jīng)期女性身體不僅抵抗力下降，而且宮頸口處于打開狀態(tài)，同房時很容易讓細菌帶入宮腔中，引起宮腔發(fā)生感染，會給女性健康帶來很大傷害。

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