備孕食譜大全

想要當(dāng)媽媽?zhuān)跃蛻?yīng)該做好備孕的準(zhǔn)備。當(dāng)然，這也不僅僅是女性方面的準(zhǔn)備，男性方面也應(yīng)該重視這一點(diǎn)。對(duì)于備孕期間的飲食也是不可忽視的，一個(gè)良好的健康的飲食會(huì)讓?xiě)言械膸茁试龃?，也?huì)為生下一個(gè)健康的寶寶提供良好的基礎(chǔ)。接下來(lái)，就讓小編為各位準(zhǔn)備備孕食譜大全：

大熱的備孕食譜大全

在備孕時(shí)期的食譜，應(yīng)該包括水果、蔬菜、肉類(lèi)，必要時(shí)可服用一些葉酸片。首先，在飲食方面，可以多攝入一些非轉(zhuǎn)基因的豆類(lèi)，如黑豆、黃豆等。早上吃早餐的時(shí)候，建議可以喝一杯豆?jié){，選擇全面粗糧面包食用，這些都是有助于備孕的。另外，可以參考以下2017備孕食譜大全：黑豆糯米粥、鵪鶉湯、杞子豬肚湯、阿膠紅棗、紅糖生姜水、當(dāng)歸金銀花湯等。

備孕食譜做法

至于備孕食譜做法，這就需要各位用心地制作了。以下用鵪鶉湯和杞子豬肚湯作為例子，為大家講解其用途和做法：

（1）鵪鶉湯

用途：對(duì)暖宮、助孕很有幫助

做法：　配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

制作：先用30克的艾葉、15克的菟絲子以及10克的川芎3碗清水煎成1碗，然后過(guò)濾備用，接著將宰殺好的2只鵪鶉洗干凈，并與藥汁混合，隨后小火慢燉30分鐘左右即可。

（2）枸杞豬肚湯

用途：補(bǔ)脾胃、暖宮等作用

做法：將豬肚洗干凈，先用清水熬制半小時(shí)后，去水將豬肚切片，然后將枸杞、豬肚加上適當(dāng)?shù)乃?，加以小火慢燉至豬肚變軟。

備孕食譜注意事項(xiàng)

不少女性還在網(wǎng)上找到了不少關(guān)于備孕食譜大全，然而，需要注意的是，有些備孕食譜在食用時(shí)間方面還是有要求的。如鵪鶉湯需要在月經(jīng)完后5天食用。另外，阿膠燉白鴿也是需要在月經(jīng)完后的一周后食用。

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