女性經(jīng)期可以吃什么水果

生理期對(duì)于女性來說，是每個(gè)月最重要的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候女性朋友們的身體可能會(huì)出現(xiàn)各種不適，所以在生活習(xí)慣和飲食上也要特別的注意，這也是為了避免因?yàn)橐恍┎磺‘?dāng)?shù)牧?xí)慣而對(duì)女性身體造成傷害，那么，女性經(jīng)期可以吃什么水果呢？

月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果?！皽匦浴钡乃窭笾?、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。其中的荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，是女人生理期極好的水果。

平和的水果有蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。其中最具的就是蘋果，其味酸，其中含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見的便秘很有效果。

經(jīng)期吃這兩類水果，不僅能為身體補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。此外，寒性水果是女人經(jīng)期絕對(duì)不可以吃的，還應(yīng)避免食用酸澀水果，如酸梅、未成熟味酸之水果，這些水果食用后會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不暢。

標(biāo)簽：女性水果經(jīng)期生理