備孕前多久不能抽煙喝酒

眾所周知，抽煙喝酒都不是好習(xí)慣，會危害個人健康。如果想要優(yōu)生優(yōu)育，夫妻雙方在備孕前都應(yīng)該戒煙酒，否則對胎兒會造成不利的影響。那么，備孕前多久不能抽煙喝酒呢？

備孕前三個月不能抽煙喝酒，與此同時，備孕期間也要戒煙酒，否則很可能會影響懷孕，影響胎兒的生長發(fā)育。之所以建議夫妻雙方在備孕前后戒煙酒，主要是因為抽煙喝酒會對胎兒的發(fā)育造成不好的影響，情況嚴(yán)重者，有可能讓胎兒出現(xiàn)發(fā)育異常、畸形等情況。

備孕期間，夫妻雙方都應(yīng)該多注意休息，保證睡眠時間要充足，睡眠質(zhì)量要好。與此同時，還應(yīng)該多鍛煉身體，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。需注意的是，女性朋友在備孕期間，需要服用葉酸，這樣做可以預(yù)防神經(jīng)管畸形。

夫妻雙方如果想要備孕，就要多了解這些和備孕相關(guān)的知識，這樣才能做到優(yōu)生優(yōu)育。另外，備孕期間，盡量避免吃藥，避免照X光片，因為這些行為很可能會增加胎兒畸形的風(fēng)險。特別是照X光片，對人體造成的輻射較大，如果必須要做，建議夫妻雙方推遲懷孕時間。

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