備孕怎么可以快速懷孕

夫妻雙方在結(jié)婚之后就會(huì)進(jìn)入到備孕的狀態(tài)，每個(gè)家庭都希望可以生一個(gè)健健康康的寶寶，但是許多人們備孕了很久還是懷不上寶寶，這就使夫妻雙方特別的著急，其實(shí)在備孕的時(shí)候采取一些小技巧也是可以快速懷孕的，那么怎樣備孕才能快速懷孕？

備孕期間，掌握以下方法，有利于快速懷孕：

1.找準(zhǔn)容易受孕的時(shí)間。女人在備孕時(shí)，一定要掌握好自己的排卵期，在排卵期同房能有效提高受孕率。

2.提高精子質(zhì)量和數(shù)量。男人在備孕過程中，一定要將自己的身體調(diào)理好，最大程度的保障精子的質(zhì)量和數(shù)量，這樣才讓精子有更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力。

3.每3天同房一次。保持三天同房一次，這是因?yàn)榫幽軌虼婊?~3天，能確保女人體內(nèi)有足夠的精子存活。但到了排卵期時(shí)，可以適當(dāng)增加同房的頻率，可以調(diào)整為兩天同房一次。

4.為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。

5.調(diào)好身體狀態(tài)。煙酒和高溫具有殺精和損害精子質(zhì)量作用，因此需禁煙酒、男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。

標(biāo)簽：懷孕雙方結(jié)婚快速備孕