備孕前準備女性吃什么

女性對備孕下了很大功夫，其實只要注意生活有規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)均衡營養(yǎng)，一般都會懷上孕的，而在飲食調(diào)理方面，有選擇性的吃會比較有利于懷孕，那么，備孕前準備女性吃什么？

備孕前女性可以吃些葉酸，不過不要盲目的補充葉酸，要在醫(yī)生指導下正確服用葉酸。葉酸不僅能調(diào)整身體營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，而且還能預(yù)防胎兒畸形，避免胎兒大腦受損。一般在懷孕前三個月補充葉酸是很適宜的。再者，女性可以多吃些谷類或豆類的食物，例如黑豆、黃豆、葵花籽等，這些食物中含有豐富的植物雌激素，能夠促進排卵，幫助女性懷孕。在月經(jīng)期后，女性也需要適當?shù)难a充谷類和豆類食物。

蛋白質(zhì)能給身體補充足夠的能源，并且能修復身體各個器官，女性備孕期間還要多吃蛋白質(zhì)，例如新鮮的魚類、瘦肉、骨頭湯等，平時可以多喝些奶制品和豆制品。微量元素對人體健康而言也有非常重要的意義，如果身體缺乏各種微量元素，也不利于女性懷孕，因此女性平時也要多攝入含有微量元素的食物。

備孕期間，女性除了要補充營養(yǎng)物質(zhì)外，還要盡量避免接觸有害物質(zhì)，盡量不碰煙酒，煙酒對身體內(nèi)臟器官的損害較大，甚至會影響生殖器部位的健康，不利于女性備孕。

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