經期練馬甲線可以嗎

對于女性來說，每個月都會來一次月經，月經期間女性身體是比較敏感的，有很多事項需要注意，如果沒有做好的，有可能產生不好的影響，最近就有女性問到，經期練馬甲線可以嗎？那么下面大家隨小編一起來了解一下。

一般來說，女性月經期間是不建議練馬甲線，這是因為馬甲線的練習多是腹部動作，常見如卷腹、仰臥起坐、空中蹬單車等等，這些腹部訓練動作有可能會給腹部造成一定的壓力，而且腹部訓練還會刺激到腹部和盆腔附近的肌肉，加快子宮收縮和張弛，導致子宮排出的經血量增多，甚至會導致腹部的疼痛感加重。

女性月經期間身體免疫力會有所下降，是不可以做劇烈運動的，一方面容易引起痛經的癥狀，另一方面如果不注意運動強度，以及運動動作，有可能會使得經血從宮腔逆流進入盆腔，長期下來會造成不孕，若是擔心經期不做運動會影響腹肌訓練，可以做舒緩的有氧運動，保持一定的運動量就可以了。

月經期間有的女性可能會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這是由于盆腔充血所引起的，對于這種情況女性應避免大力敲打腰背，會不利于子宮內膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合，還有可能導致經血增多、經期延長等問題，甚至會引發(fā)貧血癥狀，此外女性經期應禁止吃生冷寒冷的食物和飲品，避免寒氣進入子宮，出現(xiàn)宮寒或痛經癥狀。

標簽：女性馬甲來說