每次痛經(jīng)都很痛要怎么調(diào)理

女孩子在發(fā)育之后身體就會來月經(jīng)，但是每一個女孩子來月經(jīng)期間的表現(xiàn)都是不一樣的，有的女孩子就是很明顯會有疼痛的感覺，有的女孩子是心情很低落。對于那一些痛經(jīng)的女孩子來說，能夠找到緩解疼痛的方法是很有必要的，那么每次痛經(jīng)都很痛要怎么調(diào)理？

痛經(jīng)的女孩子一般是可以用西藥進(jìn)行治療，如果治療的效果不是很好的，可以用結(jié)合中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，一般就是用暖宮貼等方法來使得月經(jīng)來的時候不會很痛。日常生活中也要注意坐姿，最好是可以進(jìn)行適當(dāng)運動，在調(diào)理期間不要吃生冷的食物，特別是冷飲也不要喝。

在飲食上面一般就是要補充礦物質(zhì)，特別是鈣劑這一類的食物可以減少痛經(jīng)的病發(fā)率，在月經(jīng)期間不要和咖啡，茶，可樂這一些帶有咖啡因的，因為這一些會使得人們的精神變得很緊張，在月經(jīng)期間要是痛經(jīng)會帶來更多不舒適的感覺。

日常調(diào)理月經(jīng)很痛的可以適當(dāng)練瑜伽，瑜伽可以幫助女性身體氣血流通，加上吃溫補性的食物，例如生姜紅茶這些，在月經(jīng)前后可以經(jīng)常喝，幫助暖和子宮，痛經(jīng)的感覺就會少一些。女性最好是不要過度依賴于止痛片，不然長久服用也會產(chǎn)生副作用。

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