男性備孕期間要注意什么飲食

很多人們都覺(jué)得懷孕是女性的事情，和男性無(wú)關(guān)，其實(shí)并不是這樣的。懷孕是兩個(gè)人的事情，需要兩個(gè)人來(lái)共同完成，都需要注意，才可以懷一個(gè)健康的寶寶。男性飲食就需要注意，那么男性備孕期間要注意什么飲食？

在備孕期間，建議男性不要吃油膩和辛辣的食物，要多吃一些高蛋白的食物，多吃一些豆制品，魚(yú)肉、牛肉等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，牛奶、蛋類(lèi)也可以吃一些。此外海產(chǎn)品、瘦肉、動(dòng)物肝臟可以吃，水果和蔬菜多吃有助于男性精子提高。

男性在備孕的時(shí)候不建議吃芹菜，因?yàn)榍鄄藭?huì)導(dǎo)致精子的生成受到抑制，影響精子的數(shù)量，甚至?xí)霈F(xiàn)陽(yáng)痿不舉，常吃芹菜可以讓男子精子數(shù)量變少，但是停止吃以后，一般16周精子就會(huì)恢復(fù)正常量。大蒜也有殺精的作用，不要吃太多，會(huì)影響到生育。

除了飲食之外，男性需要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要給自己太大的壓力，也不要頻繁的性生活，會(huì)影響到精子的質(zhì)量。建議勤鍛煉身體，在排卵期的時(shí)候同房，成功的幾率會(huì)很大。此外如果有吸煙喝酒的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候也要戒掉。

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