女人在月經(jīng)期間可以吃葡萄嗎

葡萄是一種很多人喜歡吃的水果，葡萄不僅味道鮮美可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)虛健胃，女性在月經(jīng)期間的飲食應(yīng)當(dāng)多加注意，如果飲食不當(dāng)?shù)脑?，是?huì)引起月經(jīng)出現(xiàn)異常的，那么，女人在月經(jīng)期間可以吃葡萄嗎？

女人在月經(jīng)期間可以吃葡萄。葡萄果肉酸甜可口，有開胃和消化的作用，葡萄皮和葡萄籽當(dāng)中也含有一定的有益成分，而且葡萄中的糖可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體吸收，因此女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)吃些葡萄的。女性吃葡萄最好是常溫狀態(tài)下的葡萄，不要吃直接從冰箱里拿出來的。

除了葡萄以外，女性在經(jīng)期還有其他水果可以吃，例如蘋果、番茄等，有些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，而這些水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能抑制刺激痛苦發(fā)作，因此還能改善女性的痛經(jīng)癥狀。女性吃水果要盡量選擇吃一些溫性或平性的，不要吃寒性的，以免引起寒氣入侵。

另外，女性還可以吃些能改善內(nèi)分泌的水果，例如龍眼、核桃、紅棗等，如果女性有貧血癥狀的話，還可以吃櫻桃、草莓等，可以補(bǔ)充身體鐵元素。有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、焦躁不安等情況，那么可以吃些富含胡蘿卜素和維生素e的水果來緩解。

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