宮寒紅糖姜茶什么時(shí)候喝最好

宮寒讓女性身體不舒服，每次來月經(jīng)時(shí)帶有痛經(jīng)不適。為了緩解宮寒，女性聽說可以喝紅糖姜茶。只是，女性不能確定紅糖姜茶服用時(shí)間，擔(dān)心錯(cuò)過最佳服用時(shí)間。那么，宮寒紅糖姜茶什么時(shí)候喝最好？

因?qū)m寒而需要喝紅糖姜茶時(shí)，可以選擇白天喝，比如早上十點(diǎn)或是下午三點(diǎn)左右，就是適合喝紅糖姜茶的時(shí)間段。晚上不適合喝紅糖姜茶，因?yàn)樗猩煞郑砩夏c胃已經(jīng)不運(yùn)作，突然喝下帶一點(diǎn)點(diǎn)刺激的紅糖姜茶，容易造成腸胃不適。

宮寒的女性除了可以喝紅糖姜茶外，日常飲食盡量多吃補(bǔ)氣、暖身的食物，像是紅棗、桂圓、花生、核桃、黑米、紅豆、櫻桃、紅石榴等等。吃飯之前可以喝一碗湯，增加身體能量。每天吃溫?zé)崾澄?，生冷食物、冷飲、雪糕等盡量不要吃。

除此之外，女性日常需要適量運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，改變?cè)竞?、虛弱的體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)需要每天堅(jiān)持，不需要太久，堅(jiān)持20-30分鐘，就可以起到不錯(cuò)效果。每天早睡早起，保持良好作息習(xí)慣，增強(qiáng)身體抵抗力，慢慢宮寒就緩解了。

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